पनीर पराठा समेत 6 प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जिनसे मसल्स बनाने में होगी मदद

अंडा भुर्जी से आपकी मसल्स गैन होती है

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स्प्राउट्स चाट से आप अपनी मसल्स को बढ़ा सकते हैं

मूंग दाल चीला यह प्रोटीन से भरपूर होता है

पनीर पराठा में अधिक मात्रा में प्रोटीन होता है

ओट्स उपमा यह आपके मसल्स को बढ़ाने में मदद करता है

क्विनोआ खिचड़ी में अधिक मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है