बिना एक्सरसाइज के घटाए वजन, 7 दिनों तक फॉलो करें यह डाइट प्लान

शराब और हाई कब्र्स शर्करा इन सभी से दूर रहा करें, कच्चे फूलों या सलाद में नमक डालके खान कम करें

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हर रोज नियमित रूप से पर्याप्त पानी का सेवन करें

रोजाना अपनी दिन की शुरुआत फल, ग्रीन टी और दलिया के साथ किया करें

आप नाश्ते में पौष्टिक चीजों को खाया करें जैसे की ओट्स, बीज आदि

आपको रोजाना इस बताई गई बातों को ध्यान में रखना है

हर दिन आपको नियमित रूप से इन बातों को फॉलो करना है